健康是一种身体上、精神上和社会上的完美状态。                          – 世界卫生组织健康定义

养生三大原则：

  • 和谐原则
  • 辩证调摄
  • “度”和“量”的适当掌握-充分进行综合调养

和谐原则-“天人相应”理论

和自然界相适应。情志养生。

辩证调摄-因人、因时、因地制宜

每个人都不同。不要乱吃补品。 疲劳的时候吃清淡的。 运动可以发泄身体的郁闷。

“度”和“量”的适当掌握-充分进行综合调养

碳水化合物是很重要的。 吃蛋白质尿酸高。 太操劳？ 知道寒暑冷热。 不要运动过度。

四季养生

运动养生 起居养生 精神养生 环境养生 饮食养生 睡眠养生

不要喝高汤里的嘌呤 不要一哄而上吃流行的

合理的饮食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡 充足睡眠

未病先防 欲病早治 已病防变